遇到月子烦恼就找淄博月嫂
一、四招让内分泌正常
准妈妈在月子期间，由于身体内部内分泌激素的变化，跟怀孕前相比，肌肉、肌腱的弹性和力量有不同程度的下降，关节囊和关节附近的韧带也会出现张力下降，因而导致关节松弛。为了调整内分泌，准妈妈们首先要养成良好的生活方式。形成有规律的生活习惯，避免过度劳累与激动，保持精神愉快，同时准妈妈们完全可以通过合理的调理来解决。
1、尽早喂宝宝母乳
分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后，准妈妈十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生宝宝肠道感染。
2、不要吹风、受凉
准妈妈坐月子室温一般以25-28℃为宜。准妈妈应穿长袖衣和长裤，好还穿上一双薄袜子。准妈妈坐月子期间不可碰冷水，以防受凉或产生酸痛的现象。
3、保证吃好、休息好
由于分娩会给准妈妈的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让准妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
4、按时产后检查
产后42天左右，产褥期将结束，准妈妈应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
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